はぐくみ太郎の亜鉛量を調査！亜鉛の特徴と子供に合う理由を解説！

はぐくみ太郎シリーズの中で、亜鉛量がしっかり明記されていて日々の不足分をカバーしやすいのは、「こっそり鉄分」だけと言ってよい位置づけです。

1本あたりおよそ3mg前後の亜鉛がとれる設計が多く、1〜3歳で1日3mg、4〜8歳で5mgほどとされる推奨量の「数割〜ほぼ1日分」に相当するため、食事で足りないぶんを補うサポートには十分な量と考えられます。

亜鉛は、身長や筋肉などの成長、味覚を正常に保つ働き、風邪をひきにくくする免疫機能などにかかわる大事なミネラルなので、偏食や少食が気になる子ほど「食事＋こっそり鉄分1本」で少し底上げしておくと安心感が生まれやすいでしょう。

はぐくみ太郎こっそり鉄分の亜鉛の成分量一覧

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商品名	形状	亜鉛量の目安	亜鉛の位置づけ
こっそり鉄分	スティック粉末	約3mg／1本前後の設計	鉄と一緒にしっかり亜鉛も補える主力
鉄分きなこ	粉末	明記なし（微量レベル）	メインは鉄強化、亜鉛はあってもおまけ
特別飼育鶏の鶏レバーパウダー	粉末	レバー由来で比較的多め	亜鉛を含むが量は製品表示なし
鉄分こんぽた	粉末スープ	明記なし（ごく微量想定）	鉄補給向け、亜鉛は主役ではない
ひきわり納豆パウダー	粉末	納豆由来で微量〜中程度	植物性たんぱくと一緒にとれる亜鉛
13種類のおやさいパウダー	粉末	明記なし（ごく微量）	野菜由来ビタミンが主、亜鉛はごく控えめ
鉄分お魚パウダー	粉末	明記なし（魚由来微量）	ヘム鉄が主役で、亜鉛はサブ的存在

はぐくみ太郎シリーズの中で、亜鉛をしっかり意識して補いたい場合は、やはり「こっそり鉄分」を軸に考えるのが基本になります。

スティック1本でおよそ3mg前後の亜鉛がとれる設計が多く、たとえば1〜3歳の推奨量3mg、4〜8歳5mgといった目安のうち「半分〜ほぼ1日分」に近い量をカバーできるイメージです。

一方、9〜13歳では8mg程度が推奨されるため、この年代では1本で「必要量の一部をサポートする」ポジションになり、残りは肉・魚・大豆製品などの食事からとる前提で考えるとバランスが取りやすくなります。

それに対して、鉄分きなこや鉄分こんぽた、鉄分お魚パウダーは名前の通り「鉄分補給」が主目的で、パッケージにも鉄量が前面に出ており、亜鉛量は明記されないことがほとんどです。

このため、亜鉛まで数値として意識したいときには、こっそり鉄分をベースにして、ほかの鉄系アイテムは「鉄を厚くしたいときに少量プラスする」程度にとどめる設計が安心です。

また、子どもの亜鉛は上限量も決まっており、1〜3歳で7mg、4〜8歳で12mgなどとされていますので、サプリでのとり過ぎにならないよう、年齢と本数を意識して使い分けることが大切です。

酵母由来亜鉛とは？特徴と一般的な亜鉛サプリとの違い

酵母由来亜鉛とは、酵母に亜鉛を取り込ませ、その酵母ごと乾燥させて原料にした「亜鉛含有酵母」のことを指します。

​酵母のたんぱく質やアミノ酸と結びついた形で存在するため、体内との親和性が高く、吸収性や胃へのやさしさに配慮された形態とされています。

一方、一般的な亜鉛サプリに使われる無機亜鉛は、グルコン酸亜鉛など単体のミネラルとして配合されることが多く、カプセルや錠剤に高用量で配合されがちです。

酵母由来亜鉛は食品に近いイメージで、粉末にも加工しやすいため、はぐくみ太郎こっそり鉄分のような子ども向けの粉末サプリにも採用しやすい点が大きな違いと言えます。

酵母由来亜鉛とはどんな亜鉛か

はぐくみ太郎こっそり鉄分に使われる亜鉛は、「酵母由来亜鉛」と呼ばれるタイプであることが多いです。​

酵母由来亜鉛とは、酵母に亜鉛を取り込ませ、その酵母自体を原料として利用することで、食べ物に近い形で摂れるようにした素材です。

一般的な無機亜鉛と比べて、食品由来に近いイメージがあり、子どもにも使いやすい点が特徴とされています。

そのため、「サプリ感をできるだけ減らして、日々の食事に近い形で亜鉛をとらせたい」という家庭に向いている設計だと言えるでしょう。​

酵母由来亜鉛は、たんぱく質などと一緒になった形で存在しているため、体内での吸収や負担のかかり方が緩やかだと説明されることがあります。​

一方で、ミネラルはとり過ぎても不足してもよくないため、どの形の亜鉛であっても摂取量の目安を守ることが基本になります。​

亜鉛は成長や味覚、免疫機能などに関わる大切な栄養素ですが、過剰摂取が長く続くと、他のミネラルバランスに影響する可能性があります。

そのため、酵母由来だから安全というより、「食品由来でとり入れやすいが、あくまでも適量を心がける」というスタンスが大切です。

子ども向け粉末サプリとしてのメリット

一般的な亜鉛サプリは、大人向けの高用量カプセルやタブレットが多く、子どもには量の調整が難しいことがあります。

はぐくみ太郎こっそり鉄分のように、子ども向けを想定した粉末タイプであれば、年齢に合わせて量を調整しやすいのが大きな利点です。

さらに、味やにおいが抑えられていることで、偏食がある子でも受け入れやすく、毎日のごはんに自然になじませやすくなります。

「子どもに亜鉛サプリを飲ませたいけれど、錠剤やカプセルは抵抗がある」という場合には、粉末タイプは現実的な選択肢になるでしょう。

また、酵母由来亜鉛を含むはぐくみ太郎こっそり鉄分は、鉄やカルシウムなど他の栄養成分も一緒にとれる設計であることも魅力です。

単一成分だけを追いかけるより、複数のミネラルやビタミンをバランスよくとることを目指したい家庭にも向いています。

子どもの味覚や食事内容、生活リズムを踏まえながら、無理なく続けられる形で取り入れることがポイントになります。

はぐくみ太郎と亜鉛の特徴を理解したうえで、家庭ごとの目的に合う使い方を検討してみてください。